Dấu hiệu nhận biết đầu tiên của bệnh thoát vị đĩa đệm thường là các triệu chứng đau lưng, đau xuất phát từ cổ rồi lan xuống vai, chân tay tê mỏi rồi dần dần sẽ tiếp tục lan xuống đến chân, gây nên tình trạng rối loạn vận động ở phần thân dưới của cơ thể. Cần phải nói thêm rằng, thoát vị đĩa đệm là căn bệnh không hề kiêng dè bất cứ độ tuổi nào và đề tìm được cách điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả cũng không đơn giản.


Đối với những người lao động thuộc nhóm ngành nghề phải vận động nhiều, thường bị thoát vị đĩa đệm do tác động từ các tai nạn trong lúc làm việc, thường xuyên phải mang vác vật nặng sai tư thế, chấn thương do té ngã, tham gia giao thông hay từ sự lão hoá của cột sống thì với các nhân viên văn phòng nguyên nhân dẫn tới thoát vị đãi đệm lại chủ yếu tới từ việc ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài liên tục, cơ thể ít được vận động.

Cũng bởi vì ít vận động nên những người làm việc văn phòng cũng thường hay gặp phải tình trạng dư cân, bụng to. Điều này sẽ làm cho đĩa đệm phải gánh chịu thêm áp lực, đẩy nhanh quá trình thoái hoá và phần nhân nhầy cũng sớm thoát vị ra ngoài, xâm lấn vào các rễ thần kinh tủy sống gây những cơn đau nhức khó chịu.


Phần lớn các bệnh nhân thoát vị đĩa đệm thường thời gian đầu thường chọn cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng các phương pháp vật lý trị liệu kết hợp với việc dùng thuốc, chỉ đến khi có tổn thương quá nặng, biểu hiện liệt chân, tay, lúc này buộc phải có sự can thiệp ngoại khoa ngay lập tức. Cách điều trị theo hướng bảo tồn này có thể phải kéo dài liên tục từ 3 đến 6 tháng. 

Những người hiện đang bị dư cân mà đặc biệt là những người béo phì, vòng bụng to sẽ có nguy cơ võng cột sống cao hơn hẳn những người khác, đồng thời khả năng bị thoát vị đĩa đệm cũng bị đẩy cao lên rất nhiều. Vì vậy, cách tốt nhất để giữ cho mình một hệ xương khớp chắc khoẻ đó là thay vì la cà các quán nhậu sau giờ làm việc, những người làm việc văn phòng nên đăng ký một môn thể dục mà mình yêu thích, phù hợp với thể trạng để tập luyện đều đặn.

Hạn chế thay đổi tư thế một cách quá đột ngột chẳng hạn như bất ngờ quay đầu lại khi nghe có ai gọi mình, tư thế lấy đồ mà không chịu xoay cả người theo cũng hoàn toàn có thể gây thoát vị đĩa đệm. Khởi động trước khi tập thể dục thể thao là yêu cầu bắt buộc giúp làm nóng cơ tránh các tổn thương đến các khớp xương có thể xảy ra.